دندانقروچه چیست و چرا اتفاق میافتد؟
دندانقروچه یکی از مشکلاتی است که ممکن است فرد بدون اینکه خودش متوجه باشد، دندانهایش را به یکدیگر فشار دهد یا آنها را روی هم بساید. این رفتار در بعضی افراد هنگام بیداری و در برخی دیگر بیشتر در زمان خواب اتفاق میافتد. بهخصوص در دندانقروچه شبانه، ممکن است خود فرد هیچ اطلاعی از این رفتار نداشته باشد و تنها زمانی متوجه آن شود که یکی از اعضای خانواده صدای ساییده شدن دندانها را بشنود یا دندانپزشک آثار سایش دندانها را مشاهده کند.
دندانقروچه در ظاهر ممکن است یک عادت ساده به نظر برسد، اما اگر به شکل مداوم و با شدت زیاد اتفاق بیفتد، میتواند روی دندانها، عضلات فک و حتی کیفیت خواب تأثیر بگذارد. به همین دلیل، شناخت علتها و نشانههای آن اهمیت زیادی دارد.
یکی از نکات مهم درباره دندانقروچه این است که معمولاً نمیتوان یک علت واحد برای آن مشخص کرد. شرایط روانی، کیفیت خواب، برخی عادتها، وضعیت دندانها و عوامل فردی میتوانند در بروز یا تشدید آن نقش داشته باشند. بنابراین بررسی هر فرد باید با توجه به شرایط خودش انجام شود.
دندانقروچه دقیقاً چیست؟
دندانقروچه یا براکسیسم به حالتی گفته میشود که فرد دندانهای خود را به صورت غیرارادی به هم فشار میدهد یا روی یکدیگر میساید.
این اتفاق ممکن است در دو حالت رخ دهد:
دندانقروچه در بیداری
در این حالت فرد ممکن است هنگام کار، مطالعه، تمرکز، عصبانیت یا قرار گرفتن در شرایط پراسترس، دندانهای خود را روی هم فشار دهد.
گاهی فرد حتی متوجه این عادت نیست و فقط زمانی که به آن توجه میکند، متوجه میشود فک خود را سفت نگه داشته است.
دندانقروچه در خواب
این نوع دندانقروچه هنگام خواب اتفاق میافتد و فرد معمولاً کنترلی بر آن ندارد.
ممکن است فرد شبها دندانهایش را روی هم فشار دهد یا بساید، بدون اینکه صبح چیزی از آن به خاطر داشته باشد.
گاهی همسر، والدین یا سایر اعضای خانواده با شنیدن صدای دندانقروچه متوجه آن میشوند.
چرا بعضی افراد دندانقروچه میکنند؟
دندانقروچه میتواند دلایل مختلفی داشته باشد و در بسیاری از موارد چند عامل در کنار یکدیگر نقش دارند.
یکی از مهمترین عواملی که در ارتباط با دندانقروچه مورد توجه قرار میگیرد، استرس و فشار روانی است.
وقتی فرد در طول روز با نگرانیهای مختلف روبهرو است، ممکن است بدن او به شکل ناخودآگاه تنش را در عضلات مختلف نشان دهد. فک نیز میتواند یکی از این قسمتها باشد.
برای مثال، فردی که درگیر امتحان، فشار کاری، مشکلات خانوادگی یا نگرانی درباره آینده است، ممکن است در طول روز بدون اینکه متوجه باشد دندانهای خود را روی هم فشار دهد.
در بعضی افراد نیز این فشار در زمان خواب ادامه پیدا میکند.
البته نباید نتیجه گرفت که هر فرد مبتلا به دندانقروچه الزاماً استرس یا اضطراب دارد. دندانقروچه میتواند عوامل دیگری نیز داشته باشد و برای پیدا کردن علت دقیق، بررسی شرایط فرد ضروری است.
نقش استرس در دندانقروچه
استرس بخشی از زندگی همه انسانهاست، اما وقتی فشار روانی زیاد یا طولانی شود، ممکن است در رفتارهای جسمی نیز خود را نشان دهد.
برخی افراد هنگام نگرانی ناخودآگاه شانههای خود را منقبض میکنند، بعضی دستهایشان را مشت میکنند و بعضی ممکن است فک خود را سفت کنند.
در این شرایط، فرد ممکن است حتی متوجه نشود که در حال فشار دادن دندانهایش است.
برای مثال، تصور کنید دانشآموزی هنگام درس خواندن یا امتحان دادن بسیار مضطرب میشود. ممکن است بدون آنکه بداند، فک خود را منقبض کند. اگر این رفتار بارها تکرار شود، ممکن است عضلات فک خسته یا دردناک شوند.
به همین دلیل، در بررسی دندانقروچه بهتر است شرایط روانی و میزان فشارهای روزمره نیز مورد توجه قرار گیرد.
به همین دلیل، در بررسی دندانقروچه بهتر است شرایط روانی و میزان فشارهای روزمره نیز مورد توجه قرار گیرد.
آیا اضطراب همیشه علت دندانقروچه است؟
خیر.
این موضوع اهمیت زیادی دارد.
گاهی وقتی درباره دندانقروچه صحبت میشود، سریعاً آن را به اضطراب نسبت میدهند؛ اما دندانقروچه یک مشکل چندعاملی است و نمیتوان بدون بررسی گفت که علت آن فقط استرس است.
این موضوع اهمیت زیادی دارد.
گاهی وقتی درباره دندانقروچه صحبت میشود، سریعاً آن را به اضطراب نسبت میدهند؛ اما دندانقروچه یک مشکل چندعاملی است و نمیتوان بدون بررسی گفت که علت آن فقط استرس است.
ممکن است فردی استرس زیادی نداشته باشد اما همچنان دندانقروچه داشته باشد.
در چنین شرایطی باید عوامل دیگری مانند وضعیت خواب، شرایط دهان و دندان، عادتهای روزانه و سایر عوامل مرتبط بررسی شوند.
بنابراین بهتر است به جای اینکه خودمان علت را مشخص کنیم، به نشانهها توجه کنیم و در صورت ادامهدار بودن مشکل، از دندانپزشک کمک بگیریم.
در چنین شرایطی باید عوامل دیگری مانند وضعیت خواب، شرایط دهان و دندان، عادتهای روزانه و سایر عوامل مرتبط بررسی شوند.
بنابراین بهتر است به جای اینکه خودمان علت را مشخص کنیم، به نشانهها توجه کنیم و در صورت ادامهدار بودن مشکل، از دندانپزشک کمک بگیریم.
ارتباط دندانقروچه با خواب
دندانقروچه در هنگام خواب موضوع مهمی است؛ زیرا فرد معمولاً از آن آگاه نیست.
در طول خواب، بدن وارد حالت متفاوتی میشود و فرد کنترل آگاهانهای روی بسیاری از رفتارهای خود ندارد. به همین دلیل ممکن است دندانقروچه شبانه بارها اتفاق بیفتد بدون اینکه فرد متوجه آن شود.
گاهی فرد صبح از خواب بیدار میشود و احساس میکند فک او خسته یا دردناک است.
در طول خواب، بدن وارد حالت متفاوتی میشود و فرد کنترل آگاهانهای روی بسیاری از رفتارهای خود ندارد. به همین دلیل ممکن است دندانقروچه شبانه بارها اتفاق بیفتد بدون اینکه فرد متوجه آن شود.
گاهی فرد صبح از خواب بیدار میشود و احساس میکند فک او خسته یا دردناک است.
ممکن است تصور کند خواب بدی داشته یا در وضعیت نامناسبی خوابیده است، در حالی که یکی از عوامل احتمالی میتواند فشار دادن دندانها در طول شب باشد.
اگر فرد به طور مکرر چنین علائمی داشته باشد، بررسی دندانها و شرایط خواب میتواند مفید باشد.
اگر فرد به طور مکرر چنین علائمی داشته باشد، بررسی دندانها و شرایط خواب میتواند مفید باشد.
خواب بیکیفیت و دندانقروچه
کیفیت خواب بخش مهمی از سلامت عمومی است.
اگر فرد خواب مناسبی نداشته باشد، مرتب از خواب بیدار شود یا با مشکلات دیگری در خواب مواجه باشد، ممکن است لازم باشد این موضوع در کنار دندانقروچه بررسی شود.
برای مثال، اگر فرد علاوه بر دندانقروچه، خروپف شدید، خوابآلودگی قابل توجه در طول روز یا وقفههای تنفسی هنگام خواب داشته باشد، بهتر است فقط روی دندانها تمرکز نکند و شرایط خواب نیز توسط پزشک بررسی شود.
اگر فرد خواب مناسبی نداشته باشد، مرتب از خواب بیدار شود یا با مشکلات دیگری در خواب مواجه باشد، ممکن است لازم باشد این موضوع در کنار دندانقروچه بررسی شود.
برای مثال، اگر فرد علاوه بر دندانقروچه، خروپف شدید، خوابآلودگی قابل توجه در طول روز یا وقفههای تنفسی هنگام خواب داشته باشد، بهتر است فقط روی دندانها تمرکز نکند و شرایط خواب نیز توسط پزشک بررسی شود.
این موضوع نشان میدهد که دندانقروچه همیشه یک مسئله صرفاً دندانی نیست و گاهی لازم است عوامل مختلف در کنار یکدیگر بررسی شوند.
آیا نامرتبی دندانها باعث دندانقروچه میشود؟
یکی از باورهای رایج این است که هر فردی که دندانهای نامرتب دارد، به دلیل همین نامرتبی دچار دندانقروچه میشود.
اما موضوع به این سادگی نیست.
وضعیت قرار گرفتن دندانها میتواند در بررسی سلامت دهان و فک اهمیت داشته باشد، اما دندانقروچه معمولاً نتیجه یک عامل واحد نیست.
اما موضوع به این سادگی نیست.
وضعیت قرار گرفتن دندانها میتواند در بررسی سلامت دهان و فک اهمیت داشته باشد، اما دندانقروچه معمولاً نتیجه یک عامل واحد نیست.
بنابراین اگر فرد دندانقروچه دارد، بهتر است به جای اینکه علت را فقط به نامرتبی دندانها نسبت دهد، مجموعه عوامل احتمالی بررسی شود.
دندانپزشک میتواند وضعیت دندانها، آثار سایش و شرایط فک را ارزیابی کند و در صورت نیاز بررسیهای بیشتری انجام دهد.
دندانپزشک میتواند وضعیت دندانها، آثار سایش و شرایط فک را ارزیابی کند و در صورت نیاز بررسیهای بیشتری انجام دهد.
دندانقروچه چه آسیبی به دندانها میزند؟
دندانها برای جویدن غذا طراحی شدهاند، اما فشار مداوم و شدید میتواند به آنها آسیب وارد کند.
اگر دندانقروچه شدید و طولانیمدت باشد، ممکن است سطح دندانها به مرور دچار سایش شود.
در برخی افراد ممکن است دندانها حساس شوند یا فرد هنگام خوردن غذاهای سرد و گرم احساس ناراحتی کند.
اگر دندانقروچه شدید و طولانیمدت باشد، ممکن است سطح دندانها به مرور دچار سایش شود.
در برخی افراد ممکن است دندانها حساس شوند یا فرد هنگام خوردن غذاهای سرد و گرم احساس ناراحتی کند.
در موارد شدیدتر نیز احتمال آسیبهای بیشتری به دندان وجود دارد.
به همین دلیل، دندانقروچهای که مداوم است نباید نادیده گرفته شود.
نکته مهم این است که میزان آسیب در افراد مختلف یکسان نیست و به شدت و مدت دندانقروچه و شرایط دندانهای فرد بستگی دارد.
به همین دلیل، دندانقروچهای که مداوم است نباید نادیده گرفته شود.
نکته مهم این است که میزان آسیب در افراد مختلف یکسان نیست و به شدت و مدت دندانقروچه و شرایط دندانهای فرد بستگی دارد.
نشانههایی که ممکن است نشاندهنده دندانقروچه باشند
از آنجا که دندانقروچه، بهخصوص در خواب، ممکن است بدون اطلاع فرد اتفاق بیفتد، شناخت علائم آن اهمیت زیادی دارد.
برخی از نشانههای احتمالی عبارتاند از:
برخی از نشانههای احتمالی عبارتاند از:
درد یا خستگی فک در هنگام صبح
ممکن است فرد بعد از بیدار شدن احساس کند عضلات فک او خسته یا دردناک هستند.
سردردهای صبحگاهی
در بعضی افراد فشار مداوم عضلات فک میتواند با احساس درد در ناحیه شقیقه یا اطراف سر همراه باشد.
حساس شدن دندانها
اگر سطح دندانها در اثر فشار و سایش آسیب ببیند، ممکن است حساسیت دندانی ایجاد شود.
سایش سطح دندانها
دندانپزشک ممکن است آثار سایش غیرطبیعی را هنگام معاینه مشاهده کند.
صدای ساییده شدن دندانها
گاهی فرد خودش متوجه دندانقروچه نیست و یکی از اعضای خانواده این صدا را هنگام خواب میشنود.
احساس گرفتگی فک
گاهی فرد احساس میکند فک خود را بیش از حد سفت نگه میدارد یا باز کردن دهان برایش با ناراحتی همراه است.
چرا بعضی افراد صبحها بیشتر متوجه علائم میشوند؟
دلیل این موضوع میتواند این باشد که دندانقروچه در طول خواب اتفاق افتاده و فرد در زمان انجام آن آگاهی نداشته است.
وقتی صبح از خواب بیدار میشود، ممکن است آثار این فشار را به شکل خستگی یا درد فک احساس کند.
به همین دلیل اگر فرد مرتباً صبحها با فک دردناک، دندانهای حساس یا سردرد از خواب بیدار میشود، بهتر است این علائم را نادیده نگیرد.
وقتی صبح از خواب بیدار میشود، ممکن است آثار این فشار را به شکل خستگی یا درد فک احساس کند.
به همین دلیل اگر فرد مرتباً صبحها با فک دردناک، دندانهای حساس یا سردرد از خواب بیدار میشود، بهتر است این علائم را نادیده نگیرد.
البته این علائم میتوانند علتهای دیگری نیز داشته باشند و به تنهایی تشخیص دندانقروچه را قطعی نمیکنند.
دندانقروچه در کودکان
دندانقروچه در کودکان نیز ممکن است دیده شود و گاهی والدین با شنیدن صدای دندانهای کودک هنگام خواب متوجه آن میشوند.
در کودکان، توجه به شرایط کلی کودک اهمیت دارد.
آیا کودک در روزهای اخیر تغییر مهمی در زندگی داشته است؟
در کودکان، توجه به شرایط کلی کودک اهمیت دارد.
آیا کودک در روزهای اخیر تغییر مهمی در زندگی داشته است؟
آیا نگرانی یا فشار خاصی دارد؟
آیا خواب مناسبی دارد؟
آیا از درد فک یا دندان شکایت میکند؟
آیا خواب مناسبی دارد؟
آیا از درد فک یا دندان شکایت میکند؟
آیا دندانهای او آثار سایش دارند؟
این سؤالات میتوانند به والدین کمک کنند تصویر بهتری از شرایط کودک داشته باشند.
در صورتی که دندانقروچه شدید، مداوم یا همراه با درد و آسیب دندانی باشد، بهتر است کودک توسط دندانپزشک معاینه شود.
این سؤالات میتوانند به والدین کمک کنند تصویر بهتری از شرایط کودک داشته باشند.
در صورتی که دندانقروچه شدید، مداوم یا همراه با درد و آسیب دندانی باشد، بهتر است کودک توسط دندانپزشک معاینه شود.
والدین نیزبهتر است کودک را به دلیل دندانقروچه سرزنش نکنند؛ زیرا در بسیاری از موارد این رفتار کاملاً غیرارادی است.
چه زمانی دندانقروچه نیاز به بررسی جدی دارد؟
دندانقروچه گاهبهگاه لزوماً به معنای وجود یک مشکل جدی نیست. اما اگر این رفتار مرتب تکرار شود یا علائم دیگری همراه آن باشد، بهتر است بررسی شود.
بهخصوص اگر فرد دچار موارد زیر باشد:
درد مداوم فک
بهخصوص اگر فرد دچار موارد زیر باشد:
درد مداوم فک
سایش قابل توجه دندانها
شکستگی یا ترک دندان
حساسیت شدید دندانها
شکستگی یا ترک دندان
حساسیت شدید دندانها
درد هنگام جویدن
سردردهای مکرر صبحگاهی
اختلال در خواب
سردردهای مکرر صبحگاهی
اختلال در خواب
خستگی شدید عضلات صورت و فک
در چنین شرایطی مراجعه به دندانپزشک میتواند به تشخیص بهتر کمک کند.
در چنین شرایطی مراجعه به دندانپزشک میتواند به تشخیص بهتر کمک کند.
جمعبندی بخش اول
دندانقروچه فقط یک صدای آزاردهنده در هنگام خواب نیست؛ در صورت شدید و مداوم بودن میتواند روی سلامت دندانها و عضلات فک تأثیر بگذارد.
استرس و فشار روانی از عوامل مهم مرتبط با دندانقروچه هستند، اما تنها علت محسوب نمیشوند. کیفیت خواب، شرایط فردی و عوامل مرتبط با سلامت دهان و دندان نیز ممکن است در بروز یا تشدید آن نقش داشته باشند.
از طرفی، بسیاری از افراد از دندانقروچه خود خبر ندارند و ممکن است نخستین نشانهها را به صورت درد فک هنگام صبح، سردرد، حساسیت دندان یا سایش سطح دندانها تجربه کنند.
استرس و فشار روانی از عوامل مهم مرتبط با دندانقروچه هستند، اما تنها علت محسوب نمیشوند. کیفیت خواب، شرایط فردی و عوامل مرتبط با سلامت دهان و دندان نیز ممکن است در بروز یا تشدید آن نقش داشته باشند.
از طرفی، بسیاری از افراد از دندانقروچه خود خبر ندارند و ممکن است نخستین نشانهها را به صورت درد فک هنگام صبح، سردرد، حساسیت دندان یا سایش سطح دندانها تجربه کنند.
بنابراین شناخت نشانهها اهمیت زیادی دارد. اگر دندانقروچه مداوم یا شدید باشد، بهتر است علت آن به شکل تخصصی بررسی شود تا از آسیب احتمالی به دندانها جلوگیری شود.
بخش دوم مقاله: راههای کنترل و کاهش دندانقروچه
دندانقروچه در بعضی افراد ممکن است خفیف و موقتی باشد، اما اگر به شکل مداوم و شدید اتفاق بیفتد، بهتر است علت آن بررسی شود. از آنجا که دندانقروچه میتواند دلایل متفاوتی داشته باشد، روش کنترل آن نیز برای همه افراد یکسان نیست.
گاهی کاهش فشارهای روانی و اصلاح عادتهای روزمره میتواند کمککننده باشد و در بعضی افراد لازم است وضعیت دندانها یا کیفیت خواب نیز بررسی شود. بنابراین بهتر است به جای درمان خودسرانه، ابتدا علتهای احتمالی شناسایی شوند.
گاهی کاهش فشارهای روانی و اصلاح عادتهای روزمره میتواند کمککننده باشد و در بعضی افراد لازم است وضعیت دندانها یا کیفیت خواب نیز بررسی شود. بنابراین بهتر است به جای درمان خودسرانه، ابتدا علتهای احتمالی شناسایی شوند.
۱. کاهش استرس و فشارهای روزمره
یکی از مهمترین اقداماتی که میتواند برای افرادی که دندانقروچه آنها با استرس ارتباط دارد مفید باشد، کاهش تنشهای روزانه است.
بسیاری از افراد هنگام نگرانی یا تمرکز شدید، بدون اینکه متوجه باشند فک خود را منقبض میکنند. اگر این حالت به یک عادت تبدیل شود، فشار مداوم روی دندانها و عضلات فک ایجاد میشود.
برای کاهش این تنش میتوان از روشهای سادهای مانند:
پیادهروی
ورزش منظم
تنفس آرام و عمیق
ورزش منظم
تنفس آرام و عمیق
انجام فعالیتهای مورد علاقه
داشتن زمان مشخص برای استراحت
کاهش فشار کاری یا تحصیلی در حد امکان
داشتن زمان مشخص برای استراحت
کاهش فشار کاری یا تحصیلی در حد امکان
صحبت کردن درباره نگرانیها
استفاده کرد.
هدف این نیست که تمام استرس زندگی را از بین ببریم؛ بلکه باید یاد بگیریم چگونه آن را بهتر مدیریت کنیم.
استفاده کرد.
هدف این نیست که تمام استرس زندگی را از بین ببریم؛ بلکه باید یاد بگیریم چگونه آن را بهتر مدیریت کنیم.
۲. به فک خود استراحت بدهید
گاهی فرد در طول روز متوجه میشود که دندانهایش را به هم فشار میدهد.
برای مثال، هنگام کار با کامپیوتر، مطالعه یا رانندگی ممکن است فک خود را ناخودآگاه منقبض کند.
یکی از کارهای مفید این است که در طول روز چند بار وضعیت فک خود را بررسی کنیم.
برای مثال، هنگام کار با کامپیوتر، مطالعه یا رانندگی ممکن است فک خود را ناخودآگاه منقبض کند.
یکی از کارهای مفید این است که در طول روز چند بار وضعیت فک خود را بررسی کنیم.
از خودتان بپرسید:
«آیا الان دندانهایم را به هم فشار میدهم؟»
اگر پاسخ مثبت است، آگاهانه عضلات فک را آرام کنید.
«آیا الان دندانهایم را به هم فشار میدهم؟»
اگر پاسخ مثبت است، آگاهانه عضلات فک را آرام کنید.
البته این کار نباید با فشار یا کشش شدید انجام شود. هدف فقط این است که متوجه عادت خود شوید و از انقباض غیرضروری فک جلوگیری کنید.
۳. خواب منظم را جدی بگیرید
خواب مناسب نقش مهمی در سلامت جسم و روان دارد.
اگر فرد ساعت خواب نامنظمی داشته باشد یا خواب کافی نداشته باشد، ممکن است شرایط دندانقروچه نیز تحت تأثیر قرار گیرد.
برای داشتن خواب بهتر میتوان:
اگر فرد ساعت خواب نامنظمی داشته باشد یا خواب کافی نداشته باشد، ممکن است شرایط دندانقروچه نیز تحت تأثیر قرار گیرد.
برای داشتن خواب بهتر میتوان:
ساعت خواب و بیداری نسبتاً ثابتی داشت؛
پیش از خواب فعالیتهای آرامتر انجام داد؛
محیط خواب را تا حد امکان آرام و مناسب نگه داشت؛
پیش از خواب فعالیتهای آرامتر انجام داد؛
محیط خواب را تا حد امکان آرام و مناسب نگه داشت؛
استفاده از تلفن همراه و فعالیتهای تحریککننده را پیش از خواب کاهش داد؛
از مصرف موادی که ممکن است خواب را مختل کنند، بهخصوص در ساعات نزدیک خواب، پرهیز کرد.
اگر با وجود رعایت این موارد، فرد همچنان خواب نامناسبی دارد یا علائم غیرعادی هنگام خواب مشاهده میشود، بهتر است با پزشک مشورت کند.
از مصرف موادی که ممکن است خواب را مختل کنند، بهخصوص در ساعات نزدیک خواب، پرهیز کرد.
اگر با وجود رعایت این موارد، فرد همچنان خواب نامناسبی دارد یا علائم غیرعادی هنگام خواب مشاهده میشود، بهتر است با پزشک مشورت کند.
۴. به علائم همراه دندانقروچه توجه کنید
دندانقروچه ممکن است به تنهایی وجود داشته باشد، اما گاهی همراه با علائم دیگری دیده میشود.
مثلاً اگر فرد علاوه بر دندانقروچه، خروپف شدید، بیدار شدنهای مکرر، احساس خفگی هنگام خواب یا خوابآلودگی شدید در طول روز داشته باشد، بهتر است موضوع خواب نیز بررسی شود.
در چنین شرایطی نباید همه علائم را فقط به دندانقروچه نسبت داد.
مثلاً اگر فرد علاوه بر دندانقروچه، خروپف شدید، بیدار شدنهای مکرر، احساس خفگی هنگام خواب یا خوابآلودگی شدید در طول روز داشته باشد، بهتر است موضوع خواب نیز بررسی شود.
در چنین شرایطی نباید همه علائم را فقط به دندانقروچه نسبت داد.
ممکن است یک مشکل خواب یا عامل دیگری وجود داشته باشد که نیاز به بررسی تخصصی داشته باشد.
۵. مراجعه به دندانپزشک
اگر دندانقروچه شدید، مداوم یا همراه با درد و آسیب دندانی باشد، مراجعه به دندانپزشک اهمیت زیادی دارد.
دندانپزشک میتواند دندانها را از نظر نشانههایی مانند سایش، ترک، شکستگی یا حساسیت بررسی کند و وضعیت فک و عضلات مرتبط را نیز ارزیابی کند.
این معاینه کمک میکند مشخص شود آیا دندانقروچه به دندانها آسیب زده است یا خیر.
دندانپزشک میتواند دندانها را از نظر نشانههایی مانند سایش، ترک، شکستگی یا حساسیت بررسی کند و وضعیت فک و عضلات مرتبط را نیز ارزیابی کند.
این معاینه کمک میکند مشخص شود آیا دندانقروچه به دندانها آسیب زده است یا خیر.
همچنین در صورت نیاز، دندانپزشک میتواند فرد را برای بررسی عوامل دیگر به پزشک یا متخصص مناسب ارجاع دهد.
۶. محافظ دندان یا نایتگارد
در بعضی افراد ممکن است دندانپزشک استفاده از محافظ دندان در هنگام خواب را توصیه کند.
محافظ دندان میتواند تماس مستقیم دندانها را کاهش دهد و از آنها در برابر فشار و سایش محافظت کند.
نکته مهم این است که محافظ دندان لزوماً علت اصلی دندانقروچه را از بین نمیبرد؛ بلکه در موارد مناسب میتواند به محافظت از دندانها کمک کند.
محافظ دندان میتواند تماس مستقیم دندانها را کاهش دهد و از آنها در برابر فشار و سایش محافظت کند.
نکته مهم این است که محافظ دندان لزوماً علت اصلی دندانقروچه را از بین نمیبرد؛ بلکه در موارد مناسب میتواند به محافظت از دندانها کمک کند.
به همین دلیل بهتر است نوع و نحوه استفاده از آن توسط دندانپزشک مشخص شود.
استفاده خودسرانه از وسایل نامناسب ممکن است برای همه افراد انتخاب خوبی نباشد.
استفاده خودسرانه از وسایل نامناسب ممکن است برای همه افراد انتخاب خوبی نباشد.
۷. مراقبت از دندانها را بیشتر کنید
افرادی که دندانقروچه دارند بهتر است توجه بیشتری به سلامت دهان و دندان خود داشته باشند.
مسواک زدن منظم، استفاده صحیح از نخ دندان و مراجعه دورهای به دندانپزشک اهمیت زیادی دارد.
اگر دندانقروچه باعث سایش دندانها شده باشد، تشخیص زودهنگام آسیب میتواند از پیشرفت بعضی مشکلات جلوگیری کند.
مسواک زدن منظم، استفاده صحیح از نخ دندان و مراجعه دورهای به دندانپزشک اهمیت زیادی دارد.
اگر دندانقروچه باعث سایش دندانها شده باشد، تشخیص زودهنگام آسیب میتواند از پیشرفت بعضی مشکلات جلوگیری کند.
همچنین اگر فرد متوجه حساسیت جدید، درد یا تغییر شکل سطح دندانها شد، بهتر است آن را نادیده نگیرد.
۸. کودکی که دندانقروچه دارد را سرزنش نکنید
اگر کودک هنگام خواب دندانقروچه میکند، نباید او را به خاطر کاری که معمولاً کنترل آگاهانهای روی آن ندارد سرزنش کرد.
جملاتی مانند:
«چرا این کار رو میکنی؟»
جملاتی مانند:
«چرا این کار رو میکنی؟»
یا
«دیگه دندونات رو به هم فشار نده!»
معمولاً راهحل مناسبی نیستند؛ مخصوصاً وقتی کودک در خواب این کار را انجام میدهد.
«دیگه دندونات رو به هم فشار نده!»
معمولاً راهحل مناسبی نیستند؛ مخصوصاً وقتی کودک در خواب این کار را انجام میدهد.
بهتر است والدین به نشانهها توجه کنند و در صورت تداوم یا وجود علائم نگرانکننده، کودک را برای بررسی به دندانپزشک نشان دهند.
۹. مراقب باورهای اشتباه درباره درمان باشید
یکی از اشتباهات رایج این است که فرد تصور کند برای هر نوع دندانقروچه یک درمان مشخص وجود دارد.
در حالی که علت دندانقروچه در افراد مختلف متفاوت است.
ممکن است برای یک فرد، توجه به مدیریت استرس اهمیت بیشتری داشته باشد و برای فرد دیگری، بررسی مشکلات خواب یا محافظت از دندانها ضروریتر باشد.
در حالی که علت دندانقروچه در افراد مختلف متفاوت است.
ممکن است برای یک فرد، توجه به مدیریت استرس اهمیت بیشتری داشته باشد و برای فرد دیگری، بررسی مشکلات خواب یا محافظت از دندانها ضروریتر باشد.
بنابراین بهتر است از توصیههای عمومی و درمانهای خودسرانه فاصله بگیریم و بر اساس شرایط خودمان اقدام کنیم.
۱۰. داروها و مواد مصرفی را نیز در نظر بگیرید
برخی داروها یا مواد مصرفی ممکن است در بعضی افراد با دندانقروچه ارتباط داشته باشند.
اگر دندانقروچه بعد از شروع یک داروی خاص ایجاد شده یا شدت آن تغییر کرده است، نباید فرد دارو را خودسرانه قطع کند.
بهتر است موضوع را با پزشک مطرح کند تا مشخص شود آیا ارتباطی وجود دارد یا خیر و در صورت نیاز چه تغییری باید انجام شود.
اگر دندانقروچه بعد از شروع یک داروی خاص ایجاد شده یا شدت آن تغییر کرده است، نباید فرد دارو را خودسرانه قطع کند.
بهتر است موضوع را با پزشک مطرح کند تا مشخص شود آیا ارتباطی وجود دارد یا خیر و در صورت نیاز چه تغییری باید انجام شود.
دندانقروچه را با دنداندرد اشتباه نگیریم
هر درد فک یا دندان الزاماً ناشی از دندانقروچه نیست.
ممکن است پوسیدگی دندان، مشکلات لثه، التهاب یا مشکلات دیگر باعث درد شوند.
به همین دلیل اگر فرد دچار درد مداوم دندان یا فک است، بهتر است علت آن به شکل دقیق بررسی شود.
ممکن است پوسیدگی دندان، مشکلات لثه، التهاب یا مشکلات دیگر باعث درد شوند.
به همین دلیل اگر فرد دچار درد مداوم دندان یا فک است، بهتر است علت آن به شکل دقیق بررسی شود.
تشخیص درست اهمیت زیادی دارد؛ زیرا درمان یک مشکل دندانی با کنترل دندانقروچه یکسان نیست.
چه زمانی مراجعه به پزشک یا دندانپزشک ضروریتر است؟
اگر دندانقروچه همراه با یکی از موارد زیر باشد، بهتر است بررسی تخصصی را به تعویق نیندازید:
درد مداوم فک یا صورت
آسیب یا شکستگی دندان
درد مداوم فک یا صورت
آسیب یا شکستگی دندان
سایش شدید دندانها
حساسیت قابل توجه دندانها
مشکل در باز و بسته کردن فک
حساسیت قابل توجه دندانها
مشکل در باز و بسته کردن فک
سردردهای مکرر و غیرمعمول
اختلال قابل توجه در خواب
خروپف شدید یا وقفههای تنفسی هنگام خواب
اختلال قابل توجه در خواب
خروپف شدید یا وقفههای تنفسی هنگام خواب
ادامهدار بودن دندانقروچه با وجود اصلاح عادتهای روزمره
در این شرایط، تشخیص علت میتواند از آسیب بیشتر جلوگیری کند.
در این شرایط، تشخیص علت میتواند از آسیب بیشتر جلوگیری کند.
جمعبندی بخش دوم
کنترل دندانقروچه معمولاً به یک روش واحد محدود نمیشود. اگر استرس و فشار روانی در ایجاد آن نقش داشته باشند، مدیریت استرس و ایجاد زمان کافی برای استراحت میتواند اهمیت داشته باشد. اگر مشکل هنگام خواب اتفاق بیفتد، توجه به کیفیت خواب و علائم همراه آن ضروری است و اگر دندانها دچار سایش یا آسیب شده باشند، بررسی دندانپزشکی اهمیت بیشتری پیدا میکند.
در بعضی افراد نیز ممکن است استفاده از محافظ دندان با نظر دندانپزشک توصیه شود.
مهمترین نکته این است که دندانقروچه را فقط با یک علامت یا یک علت توضیح ندهیم. هر فرد شرایط متفاوتی دارد و پیدا کردن علت احتمالی، نخستین قدم برای انتخاب راهکار مناسب است.
در بعضی افراد نیز ممکن است استفاده از محافظ دندان با نظر دندانپزشک توصیه شود.
مهمترین نکته این است که دندانقروچه را فقط با یک علامت یا یک علت توضیح ندهیم. هر فرد شرایط متفاوتی دارد و پیدا کردن علت احتمالی، نخستین قدم برای انتخاب راهکار مناسب است.
بخش پایانی مقاله
عوارض دندانقروچه، دندانقروچه در کودکان و نکات مهم برای پیشگیری
دندانقروچه در بسیاری از افراد ممکن است خفیف باشد و همیشه به آسیب جدی منجر نشود. با این حال، اگر فشار دادن یا ساییدن دندانها شدید و طولانیمدت باشد، بهتدریج میتواند روی سلامت دندانها، فک و عضلات اطراف آن تأثیر بگذارد. به همین دلیل، شناخت عوارض احتمالی و توجه به نشانههای هشداردهنده اهمیت زیادی دارد.
در بخشهای قبلی درباره مفهوم دندانقروچه، علتهای احتمالی و راههای کنترل آن صحبت کردیم. در این بخش، موضوع را کاملتر بررسی میکنیم و به این سؤال پاسخ میدهیم که اگر دندانقروچه برای مدت طولانی ادامه پیدا کند، چه مشکلاتی ممکن است ایجاد شود.
در بخشهای قبلی درباره مفهوم دندانقروچه، علتهای احتمالی و راههای کنترل آن صحبت کردیم. در این بخش، موضوع را کاملتر بررسی میکنیم و به این سؤال پاسخ میدهیم که اگر دندانقروچه برای مدت طولانی ادامه پیدا کند، چه مشکلاتی ممکن است ایجاد شود.
عوارض احتمالی دندانقروچه چیست؟
یکی از مهمترین پیامدهای دندانقروچه، سایش دندانها است. دندانها برای تحمل فشار طبیعی هنگام جویدن ساخته شدهاند، اما فشار و ساییدن مداوم میتواند باعث از بین رفتن تدریجی سطح آنها شود.
در صورت ادامهدار بودن این وضعیت، ممکن است فرد متوجه تغییراتی در ظاهر یا حساسیت دندانهای خود شود.
۱. سایش سطح دندانها
سایش دندان یکی از نشانههایی است که دندانپزشک میتواند هنگام معاینه آن را مشاهده کند.
اگر فرد برای مدت طولانی دندانهای خود را روی هم بساید، سطح دندان ممکن است بهتدریج صافتر یا کوتاهتر شود.
البته شدت این سایش در افراد مختلف متفاوت است و هر میزان ساییدگی لزوماً به معنای وجود دندانقروچه شدید نیست.
اگر فرد برای مدت طولانی دندانهای خود را روی هم بساید، سطح دندان ممکن است بهتدریج صافتر یا کوتاهتر شود.
البته شدت این سایش در افراد مختلف متفاوت است و هر میزان ساییدگی لزوماً به معنای وجود دندانقروچه شدید نیست.
۲. حساسیت دندانها
در بعضی افراد، فشار و سایش مداوم ممکن است با افزایش حساسیت دندانها همراه شود.
ممکن است فرد هنگام خوردن یا نوشیدن مواد سرد و گرم احساس ناراحتی کند یا هنگام جویدن بعضی غذاها متوجه حساسیت شود.
اگر چنین علامتی ایجاد شود، بهتر است علت آن توسط دندانپزشک بررسی شود؛ زیرا حساسیت دندان تنها به دندانقروچه مربوط نیست و میتواند دلایل دیگری نیز داشته باشد.
ممکن است فرد هنگام خوردن یا نوشیدن مواد سرد و گرم احساس ناراحتی کند یا هنگام جویدن بعضی غذاها متوجه حساسیت شود.
اگر چنین علامتی ایجاد شود، بهتر است علت آن توسط دندانپزشک بررسی شود؛ زیرا حساسیت دندان تنها به دندانقروچه مربوط نیست و میتواند دلایل دیگری نیز داشته باشد.
۳. درد و خستگی عضلات فک
عضلات فک نیز مانند سایر عضلات بدن ممکن است در اثر فعالیت زیاد خسته شوند.
وقتی فرد در طول شب یا روز بهطور مکرر دندانهایش را روی هم فشار میدهد، عضلات اطراف فک ممکن است تحت فشار قرار بگیرند.
در نتیجه فرد ممکن است هنگام بیدار شدن احساس کند فک او خسته، سنگین یا دردناک است.
وقتی فرد در طول شب یا روز بهطور مکرر دندانهایش را روی هم فشار میدهد، عضلات اطراف فک ممکن است تحت فشار قرار بگیرند.
در نتیجه فرد ممکن است هنگام بیدار شدن احساس کند فک او خسته، سنگین یا دردناک است.
گاهی این ناراحتی هنگام جویدن یا باز کردن دهان بیشتر احساس میشود.
۴. سردردهای صبحگاهی
برخی افراد مبتلا به دندانقروچه ممکن است صبحها با درد در ناحیه شقیقه یا سر از خواب بیدار شوند.
یکی از عوامل احتمالی این موضوع میتواند فعالیت و انقباض مداوم عضلات فک در طول خواب باشد.
با این حال، سردرد دلایل بسیار متنوعی دارد و نباید هر سردرد صبحگاهی را به دندانقروچه نسبت داد.
یکی از عوامل احتمالی این موضوع میتواند فعالیت و انقباض مداوم عضلات فک در طول خواب باشد.
با این حال، سردرد دلایل بسیار متنوعی دارد و نباید هر سردرد صبحگاهی را به دندانقروچه نسبت داد.
اگر سردردها مکرر یا شدید هستند، بهتر است علت آنها به شکل مناسب بررسی شود.
دندانقروچه در کودکان؛ آیا همیشه نگرانکننده است؟
دندانقروچه در کودکان نیز دیده میشود و ممکن است والدین با شنیدن صدای ساییده شدن دندانهای کودک در هنگام خواب متوجه آن شوند.
در بسیاری از موارد، دندانقروچه کودک ممکن است موقتی باشد و با گذشت زمان تغییر کند. اما اگر این رفتار شدید، مداوم یا همراه با درد و آسیب دندانی باشد، بهتر است کودک توسط دندانپزشک معاینه شود.
والدین نباید فقط بر اساس شنیدن صدای دندانقروچه نتیجه بگیرند که کودک حتماً مشکل جدی دارد.
در بسیاری از موارد، دندانقروچه کودک ممکن است موقتی باشد و با گذشت زمان تغییر کند. اما اگر این رفتار شدید، مداوم یا همراه با درد و آسیب دندانی باشد، بهتر است کودک توسط دندانپزشک معاینه شود.
والدین نباید فقط بر اساس شنیدن صدای دندانقروچه نتیجه بگیرند که کودک حتماً مشکل جدی دارد.
بهتر است به علائم دیگری مانند درد فک، حساسیت دندان، سایش دندانها یا مشکلات خواب نیز توجه شود.
آیا استرس مدرسه میتواند در دندانقروچه کودک نقش داشته باشد؟
کودکان نیز مانند بزرگسالان ممکن است در شرایط پراسترس واکنشهای جسمی متفاوتی نشان دهند.
شروع مدرسه، امتحانات، تغییر مدرسه، مشکلات ارتباطی با دوستان یا نگرانیهای خانوادگی میتوانند برای بعضی کودکان فشار روانی ایجاد کنند.
در چنین شرایطی ممکن است برخی رفتارهای ناخودآگاه بیشتر دیده شوند.
شروع مدرسه، امتحانات، تغییر مدرسه، مشکلات ارتباطی با دوستان یا نگرانیهای خانوادگی میتوانند برای بعضی کودکان فشار روانی ایجاد کنند.
در چنین شرایطی ممکن است برخی رفتارهای ناخودآگاه بیشتر دیده شوند.
اما نباید هر نوع دندانقروچه در کودک را مستقیماً به استرس نسبت داد. اگر این رفتار ادامهدار باشد، بهتر است علاوه بر توجه به شرایط روانی کودک، وضعیت دندانها و خواب او نیز بررسی شود.
والدین چگونه با دندانقروچه کودک برخورد کنند؟
مهمترین نکته این است که کودک را سرزنش نکنیم.
اگر دندانقروچه هنگام خواب اتفاق میافتد، کودک اساساً آگاهی و کنترل کاملی روی آن ندارد. بنابراین گفتن جملاتی مانند «این کار را نکن» یا ایجاد ترس در کودک معمولاً راهکار مناسبی نیست.
بهتر است والدین:
اگر دندانقروچه هنگام خواب اتفاق میافتد، کودک اساساً آگاهی و کنترل کاملی روی آن ندارد. بنابراین گفتن جملاتی مانند «این کار را نکن» یا ایجاد ترس در کودک معمولاً راهکار مناسبی نیست.
بهتر است والدین:
به کیفیت خواب کودک توجه کنند؛
در صورت وجود نگرانی یا فشار روانی، با او صحبت کنند؛
برنامه خواب منظمی ایجاد کنند؛
در صورت وجود نگرانی یا فشار روانی، با او صحبت کنند؛
برنامه خواب منظمی ایجاد کنند؛
به شکایت کودک از درد فک یا دندان توجه کنند؛
برای معاینه منظم دندانها اقدام کنند؛
در صورت تداوم یا شدت دندانقروچه با دندانپزشک مشورت کنند.
برای معاینه منظم دندانها اقدام کنند؛
در صورت تداوم یا شدت دندانقروچه با دندانپزشک مشورت کنند.
رفتار آ رام والدین میتواند به کودک احساس امنیت بیشتری بدهد.
آیا دندانقروچه قابل پیشگیری است؟
در همه موارد نمیتوان از بروز دندانقروچه جلوگیری کرد، زیرا عوامل ایجادکننده آن متنوع هستند.
اما میتوان با توجه به سلامت عمومی، خواب مناسب، کاهش فشارهای روانی و مراقبت منظم از دندانها، شرایط بهتری ایجاد کرد.
همچنین توجه زودهنگام به نشانهها اهمیت دارد.
اما میتوان با توجه به سلامت عمومی، خواب مناسب، کاهش فشارهای روانی و مراقبت منظم از دندانها، شرایط بهتری ایجاد کرد.
همچنین توجه زودهنگام به نشانهها اهمیت دارد.
اگر فرد به موقع متوجه سایش دندانها یا درد فک شود، میتواند قبل از شدیدتر شدن مشکل برای بررسی علت اقدام کند.
چند اشتباه رایج درباره دندانقروچه
اشتباه اول: «هر دندانقروچهای به معنی استرس شدید است.»
خیر. استرس میتواند یکی از عوامل مهم باشد، اما تنها علت احتمالی نیست.
اشتباه دوم: «اگر دندانقروچه درد ندارد، پس مشکلی نیست.»
خیر. استرس میتواند یکی از عوامل مهم باشد، اما تنها علت احتمالی نیست.
اشتباه دوم: «اگر دندانقروچه درد ندارد، پس مشکلی نیست.»
نبود درد به معنای نبود هیچ اثری نیست. ممکن است دندانقروچه در طول زمان باعث سایش دندانها شود بدون اینکه فرد در ابتدا درد قابل توجهی داشته باشد.
اشتباه سوم: «هر محافظ دندانی برای همه مناسب است.»
محافظ دندان باید با توجه به شرایط فرد انتخاب شود و بهتر است استفاده از آن با نظر دندانپزشک انجام شود.
اشتباه سوم: «هر محافظ دندانی برای همه مناسب است.»
محافظ دندان باید با توجه به شرایط فرد انتخاب شود و بهتر است استفاده از آن با نظر دندانپزشک انجام شود.
اشتباه چهارم: «دندانقروچه فقط در بزرگسالان اتفاق میافتد.»
کودکان نیز ممکن است دندانقروچه داشته باشند و در صورت تداوم یا وجود علائم، نیاز به بررسی داشته باشند.
کودکان نیز ممکن است دندانقروچه داشته باشند و در صورت تداوم یا وجود علائم، نیاز به بررسی داشته باشند.
چه زمانی مراجعه به دندانپزشک ضروریتر است؟
اگر فرد متوجه شده است که دندانهایش به شکل قابل توجهی ساییده شدهاند یا دچار درد و حساسیت شده است، بهتر است مراجعه به دندانپزشک را به تعویق نیندازد.
همچنین در صورت وجود درد مداوم فک، شکستگی یا ترک دندان، مشکل هنگام جویدن یا اختلال قابل توجه در باز و بسته کردن دهان، بررسی تخصصی اهمیت بیشتری پیدا میکند.
اگر دندانقروچه همراه با مشکلات خواب مانند خروپف شدید یا وقفههای تنفسی باشد، ممکن است علاوه بر دندانپزشک، نیاز به بررسی پزشکی نیز وجود داشته باشد.
همچنین در صورت وجود درد مداوم فک، شکستگی یا ترک دندان، مشکل هنگام جویدن یا اختلال قابل توجه در باز و بسته کردن دهان، بررسی تخصصی اهمیت بیشتری پیدا میکند.
اگر دندانقروچه همراه با مشکلات خواب مانند خروپف شدید یا وقفههای تنفسی باشد، ممکن است علاوه بر دندانپزشک، نیاز به بررسی پزشکی نیز وجود داشته باشد.
نقش سبک زندگی در سلامت فک و دندان
سلامت دهان و دندان از سلامت کلی بدن جدا نیست.
داشتن خواب مناسب، فعالیت بدنی، تغذیه متعادل، کنترل استرس و مراجعه منظم به دندانپزشک همگی میتوانند بخشی از مراقبت کلی فرد باشند.
البته این اقدامات تضمین نمیکنند که دندانقروچه بهطور کامل از بین برود، اما میتوانند به ایجاد شرایط سالمتر کمک کنند.
داشتن خواب مناسب، فعالیت بدنی، تغذیه متعادل، کنترل استرس و مراجعه منظم به دندانپزشک همگی میتوانند بخشی از مراقبت کلی فرد باشند.
البته این اقدامات تضمین نمیکنند که دندانقروچه بهطور کامل از بین برود، اما میتوانند به ایجاد شرایط سالمتر کمک کنند.
چه چیزی را باید از دندانقروچه به خاطر بسپاریم؟
اگر بخواهیم تمام مطالب این مقاله را در چند نکته خلاصه کنیم، باید به این موارد توجه داشته باشیم:
اول: دندانقروچه میتواند در بیداری یا خواب اتفاق بیفتد.
دوم: استرس و فشار روانی از عوامل مهم مرتبط با آن هستند، اما تنها علت نیستند.
اول: دندانقروچه میتواند در بیداری یا خواب اتفاق بیفتد.
دوم: استرس و فشار روانی از عوامل مهم مرتبط با آن هستند، اما تنها علت نیستند.
سوم: دندانقروچه شدید و طولانیمدت میتواند باعث سایش و آسیب دندانها و ناراحتی فک شود.
چهارم: بسیاری از افراد از دندانقروچه شبانه خود خبر ندارند و ممکن است اطرافیان یا دندانپزشک اولین کسانی باشند که متوجه آن میشوند.
پنجم: در کودکان نیز دندانقروچه ممکن است دیده شود و در صورت تداوم یا وجود علائم، بهتر است بررسی شود.
چهارم: بسیاری از افراد از دندانقروچه شبانه خود خبر ندارند و ممکن است اطرافیان یا دندانپزشک اولین کسانی باشند که متوجه آن میشوند.
پنجم: در کودکان نیز دندانقروچه ممکن است دیده شود و در صورت تداوم یا وجود علائم، بهتر است بررسی شود.
ششم: درمان مناسب به علت و شدت مشکل بستگی دارد و نباید برای همه افراد یک راهکار یکسان در نظر گرفت.
جمعبندی نهایی مقاله
دندانقروچه ممکن است در نگاه اول یک عادت ساده به نظر برسد، اما اگر شدید و مداوم باشد، میتواند روی دندانها، فک و کیفیت زندگی فرد اثر بگذارد. شناخت علتهای احتمالی و توجه به نشانههای اولیه، مهمترین قدم برای جلوگیری از آسیبهای بیشتر است.
استرس، اضطراب، کیفیت خواب و برخی عوامل دیگر میتوانند در بروز یا تشدید دندانقروچه نقش داشته باشند؛ اما نمیتوان بدون بررسی دقیق، یک علت مشخص را برای همه افراد در نظر گرفت.
اگر فرد صبحها با درد یا خستگی فک از خواب بیدار میشود، دندانهایش دچار سایش شدهاند، حساسیت دندانی پیدا کرده یا اطرافیان صدای ساییده شدن دندانها را هنگام خواب میشنوند، بهتر است این نشانهها را جدی بگیرد.
در کودکان نیز والدین بهتر است به جای سرزنش یا ایجاد نگرانی، شرایط کودک را با آرامش بررسی کنند و در صورت ادامهدار بودن مشکل، از دندانپزشک کمک بگیرند.
در نهایت، دندانقروچه یک مشکل چندعاملی است و پیدا کردن علت احتمالی، اولین قدم برای کنترل آن محسوب میشود. مراقبت از دندانها، توجه به خواب، کاهش فشارهای روزمره و مراجعه به متخصص در زمان مناسب میتواند از پیشرفت بسیاری از مشکلات مرتبط با آن جلوگیری کند.
اگر دندانقروچه مداوم است یا با درد و آسیب همراه شده، بهتر است به جای تحمل کردن یا درمان خودسرانه، علت آن به شکل تخصصی بررسی شود.
در این حالت فرد ممکن است هنگام کار، مطالعه، تمرکز، عصبانیت یا قرار گرفتن در شرایط پراسترس، دندانهای خود را روی هم فشار دهد.
گاهی فرد حتی متوجه این عادت نیست و فقط زمانی که به آن توجه میکند، متوجه میشود فک خود را سفت نگه داشته است.
